Trápia Vás bolesti chrbtice dlhodobo? Ak áno, tak neváhajte ani na sekundu, rýchlo sa vyzujte a nechajte svoje chodidlá relaxovať!
Nie, nie je to prvo-aprílový žart :). Chodenie naboso je najprirodzenejším ľudským pohybom. Pri chôdzi naboso prechádza cez nervové zakončenia chodidiel až 70% informácií o pohybe tela do Vášho mozgu.
Čím lepší a priamejší kontakt Vášho chodidla so zemou, tým prirodzenejší je pohyb aj odozva tela na prostredie, v ktorom sa pohybujete.
Prečo je chodenie naboso tak úžasné?
Bosé chodenie pomáha formovať Váš postoj a samozrejme aj správnu chôdzu, čím sa Vaša chrbtica vyrovnáva smerom nahor a výsledkom je zdravá chrbtica.
Hurááááá!!!!! Dovolenkové obdobie začalo. Ideálny čas na relax pre Vaše ubolené chodidlá, ktoré sa už nevedia dočkať, kedy ich oslobodíte od neforemných tvrdých topánok.
Konečne si Vaše chodidlá môžu vychutnať príjemné šteklenie chodením po piesku, tráve alebo malých kamienkoch. Ak nemáte tieto možnosti, tak môžete využiť rôzne štekľavé a pichľavé pomôcky alebo bosé topánky. Wau to je úžasné :).
Nádherný pocit úľavy od stiesneného priestoru v neforemných topánkach. Škoda, že je to len krátka doba z celého roku, kedy doprajete svojim chodidlám trošku relaxu a slobody.
Ale ak si z chodenia naboso urobíte denný návyk, tak sa začnú diať malé zázraky. Pri pravidelnom chodení naboso posilňujete Váš sebavedomý postoj k životu, ste vyrovnanejší a odolnejší voči stresom dnešnej uponáhľanej doby.
Pri chôdzi naboso si dávate väčší pozor na čo stúpate a to pomáha zlepšovať aj Vašu koncentráciu v bežnom živote.
Ak pri chodení naboso nepociťujete žiadnu bolesť, gratulujem Vám, patríte medzi šťastlivcov, ktorí sú bez zdravotných problémov.
Ale ak pri chodení naboso pociťujete bolesť, pravdepodobne Vaše telo niečo trápi a je najvyšší čas rozmasírovať svoje chodidlá pravidelným chodením naboso :).
Ľudia v civilizovanom svete si príliš zvykli na chodenie v tvrdých topánkach, čoho výsledkom sú rôzne zdravotné problémy. Pretože chodenie naboso je v súčasnej uponáhľanej dobe možné len výnimočne.
Rady ako dopriať vašim chodidlám relax a tým úľavu pre vašu chrbticu:
-vytvorte si denný návyk chodenia naboso (minimálne 20 minút denne)
-ak máte možnosť chodievajte bosý po piesku, pokosenej tráve alebo po štrku
-ak nemáte čas a možnosť chodiť po piesku, tráve ..., tak využite špeciálne trávnaté rohože alebo iné pichľavé pomôcky, dajte si piesok alebo štrk do vreca a stepujte chvíľočku po ich povrchu alebo jemnou kefou si masírujte chodidlá
-používajte vhodné topánky alebo zdravotnú obuv
-raz začas si doprajte masáž chodidiel
-na zahriatie a uvoľnenie chodidiel môžete stepovať v snehu, studenej vode
-doprajte si denne pár relaxačných cvikov na chodidlá
Aký prínos má pre Vás chôdza naboso?
-zmiernenie až odstránenie bolesti chrbtice
-podpora krvného obehu a regulácia krvného tlaku
-posilnenie imunity a zapínanie uzdravovacích mechanizmov Vášho tela
-odolnosť voči stresu
-stimulácia reflexných bodov na chodidlách a uvoľnenie blokád vo vašom tele
-zlepšenie koncentrácie
-relax a sloboda pre Vás a Vaše chodidlá
Ak ste skeptickí voči chôdzi naboso dobrým príkladom ako Vás presvedčiť sú africkí domorodci, ktorí bez problémov prejdú denne bosí desiatky kilometrov bez výrastkov, opuchov či pľuzgierov na chodidlách. Zabudnite na chvíľku na stiesnený pocit v topánkach a doprajte si trošku bosej slobody :)
Ako nasimulovať chôdzu naboso vďaka balančným podložkám? Pozri video :)
Nie, nie je to prvo-aprílový žart :). Chodenie naboso je najprirodzenejším ľudským pohybom. Pri chôdzi naboso prechádza cez nervové zakončenia chodidiel až 70% informácií o pohybe tela do Vášho mozgu.
Čím lepší a priamejší kontakt Vášho chodidla so zemou, tým prirodzenejší je pohyb aj odozva tela na prostredie, v ktorom sa pohybujete.
Prečo je chodenie naboso tak úžasné?
Bosé chodenie pomáha formovať Váš postoj a samozrejme aj správnu chôdzu, čím sa Vaša chrbtica vyrovnáva smerom nahor a výsledkom je zdravá chrbtica.
Hurááááá!!!!! Dovolenkové obdobie začalo. Ideálny čas na relax pre Vaše ubolené chodidlá, ktoré sa už nevedia dočkať, kedy ich oslobodíte od neforemných tvrdých topánok.
Konečne si Vaše chodidlá môžu vychutnať príjemné šteklenie chodením po piesku, tráve alebo malých kamienkoch. Ak nemáte tieto možnosti, tak môžete využiť rôzne štekľavé a pichľavé pomôcky alebo bosé topánky. Wau to je úžasné :).
Nádherný pocit úľavy od stiesneného priestoru v neforemných topánkach. Škoda, že je to len krátka doba z celého roku, kedy doprajete svojim chodidlám trošku relaxu a slobody.
Ale ak si z chodenia naboso urobíte denný návyk, tak sa začnú diať malé zázraky. Pri pravidelnom chodení naboso posilňujete Váš sebavedomý postoj k životu, ste vyrovnanejší a odolnejší voči stresom dnešnej uponáhľanej doby.
Pri chôdzi naboso si dávate väčší pozor na čo stúpate a to pomáha zlepšovať aj Vašu koncentráciu v bežnom živote.
Ak pri chodení naboso nepociťujete žiadnu bolesť, gratulujem Vám, patríte medzi šťastlivcov, ktorí sú bez zdravotných problémov.
Ale ak pri chodení naboso pociťujete bolesť, pravdepodobne Vaše telo niečo trápi a je najvyšší čas rozmasírovať svoje chodidlá pravidelným chodením naboso :).
Ľudia v civilizovanom svete si príliš zvykli na chodenie v tvrdých topánkach, čoho výsledkom sú rôzne zdravotné problémy. Pretože chodenie naboso je v súčasnej uponáhľanej dobe možné len výnimočne.
Rady ako dopriať vašim chodidlám relax a tým úľavu pre vašu chrbticu:
-vytvorte si denný návyk chodenia naboso (minimálne 20 minút denne)
-ak máte možnosť chodievajte bosý po piesku, pokosenej tráve alebo po štrku
-ak nemáte čas a možnosť chodiť po piesku, tráve ..., tak využite špeciálne trávnaté rohože alebo iné pichľavé pomôcky, dajte si piesok alebo štrk do vreca a stepujte chvíľočku po ich povrchu alebo jemnou kefou si masírujte chodidlá
-používajte vhodné topánky alebo zdravotnú obuv
-raz začas si doprajte masáž chodidiel
-na zahriatie a uvoľnenie chodidiel môžete stepovať v snehu, studenej vode
-doprajte si denne pár relaxačných cvikov na chodidlá
Aký prínos má pre Vás chôdza naboso?
-zmiernenie až odstránenie bolesti chrbtice
-podpora krvného obehu a regulácia krvného tlaku
-posilnenie imunity a zapínanie uzdravovacích mechanizmov Vášho tela
-odolnosť voči stresu
-stimulácia reflexných bodov na chodidlách a uvoľnenie blokád vo vašom tele
-zlepšenie koncentrácie
-relax a sloboda pre Vás a Vaše chodidlá
Ak ste skeptickí voči chôdzi naboso dobrým príkladom ako Vás presvedčiť sú africkí domorodci, ktorí bez problémov prejdú denne bosí desiatky kilometrov bez výrastkov, opuchov či pľuzgierov na chodidlách. Zabudnite na chvíľku na stiesnený pocit v topánkach a doprajte si trošku bosej slobody :)
Ako nasimulovať chôdzu naboso vďaka balančným podložkám? Pozri video :)
Ak vám tento článok aspoň trošku pomohol odporučte ho svojim priateľom alebo známym. Možno im pomôžete zmierniť ich bolesti chrbtice. Želám vám skoré uzdravenie Miro.
Osobne by som doplnil iba toľko, že chodiť naboso je rizikové iba pod 10°C- 5°C a nad 30°C kedy hrozí ľudom ktorých nohy nie sú celkom zvyknuté na chôdzu naboso buď popálenie alebo podchladenie. Chôdzu v snehu neodporúčam na dlhšieako10 minút. Inak sa mi za 5rokov chodenia naboso (okrem práce kde nosím bezpečnostnú obuv) riadne zlepšila imunita, prestali bolesti nôh a chrbátu a začala sa mi naprávať klenba mojich plochých nôh. Zabudnite na zhrubnutú kožu. Je to fáma. O prachom vysušené nohy sa síce musíte starať aby vám z počiatku nepopraskala koža no neskôr si nohy na tento proces zvyknú. Koža síce zosilnie a zostane viacej húževnatá, no nie tvrdá. Tým chcem povedať to,že to, že vás časom povrch po ktorom kráčate - kamienky a pod nebudú pichať nie je tým že by ste na chodidle mali vrstvu hrubej kože. Na nohách sa vám časom vytvoria svalové plôšky, ktoré eliminujú nárazy chodidla pri dotyku s tvrdšími povrchmi. Keď sa ma občas niekto spýta či môže vidieť moje "zničené" chodidlá zospodu, obvykle býva prekvapený, že vyzerajú menej suchšie a koža na nich je pružnejšia ako na jeho nohách ktoré nechodia naboso vôbec. Občas (teda v tomto prípade určite) sa matka príroda vie s našimi zdravotnými problémami vysporiadať lepšie ako moderná medicína, treba jej však dať šancu. Nie som lekár, som len človek ktorý chôdzu naboso ako alternatívu liečby plochých nôh uprednostnil pred operáciou klenby, čiže všetko čo tu píšem vyplýva iba čisto z mojej skúsenosti s chôdzou naboso za uplynulých 5 rokov.
OdpovedaťOdstrániťPeťo z Piešťan.
Az teraz som narazil na tento clanok, a neda mi nevyjadrit sa. Mam presne tie iste skusenosti. Ludia so zaujmom a zvedavostou pozeraju na moje chodidla a čuduju sa tomu, ze mam chodidla prestne take iste ako iny clovek. A to chodim bosy po lesoch, horach a dokonca aj po meste. v praci si uz tiez na mna zvykli. Vystupim za auta bosy, idem do prace bosy a bosy som aj v praci :-) Ale nikdy sa mi nestalo, ze by som stupil na nieco, co by ma poranilo. Chodim obcas bosy aj po snehu a chory som nebol uz nejake to desatrocie :) Vsetko je to o predsudkoch a podvedomi cloveka. Ked niekto vyzuje topanky tak zacne nadlhacovat svoje telo opatrnou chôdzou ale za par minut zabudne na opatrnost a chodi uplne normalne.
OdstrániťIvan z Trnavy
Som rád pán Ivan, že ste takým príkladom a inšpiráciou pre ostatných :)
OdstrániťKrásny komentár veľmi pekne ďakujem Peťo :)
OdpovedaťOdstrániť