Bolí Vás chrbát? Je najvyšší čas pre výber vhodného matraca.

Aj Vy sa ráno prebúdzate s týmito pocitmi?

Bolesti chrbta, boľavé kríže, stuhnutá šija, bolesti kĺbov, celková únava a vyčerpanosť. 

Hovorí Vám to niečo? 

Ešte predtým, kým pobežíte za lekárom, pozrite sa do svojej spálne. Na čom spíte? 

Je Váš matrac príliš tvrdý, veľmi mäkký, nepohodlný alebo dokonca preležaný? Aký je pod matracom rošt? A čo vankúš, má správny tvar a výšku?

Riešenie Vášho problému s chrbticou počas spánku je jednoduchšie, než si myslíte. 

Premysleným výberom matraca, roštu a vankúša urobíte dobre nie len svojmu telu ale aj chrbtici. 

Vhodne skombinovaná trojica pomocníkov sa postará:

- o dôležité pohodlie (aby ste rýchlejšie zaspali),

- o správnu polohu tela počas spánku (aby ste sa v noci nebudili na bolesť chrbtice)

- a potrebnú oporu (aby ste ráno nepociťovali stuhnutý chrbát).

Pri výbere matraca sa riaďte nasledujúcimi základnými pravidlami:

· vyberajte si matrac podľa polohy spánku,
· pohodlie, opora a podpora chrbtice by mali byť hlavné faktory pri výbere kvalitného matraca,
· ak má Vaše telo výraznejšie krivky alebo vážite o niečo viac, potrebujete matrac s pevným jadrom a príjemným mäkkým povrchom,
· naopak, ak máte chudšiu rovnejšiu postavu, môžete siahnuť aj po tvrdšom matraci,
· pod matrac používajte vždy rošt, vďaka ktorému bude matrac priedušný a zachová si tusprávnu tvrdosť,
· nepodceňujte svoj vankúš a vždy ho prispôsobte tvrdosti matraca, aby sa docielila správna a zdravá poloha chrbtice počas spánku

Kedy je ten správny čas na výmenu matraca?

Ak pociťujete opakujúcu sa bolesť chrbta je pravdepodobné, že na vine je zlý alebo starý matrac. 

Ak trpíte na bolesť chrbtice, tak Vám odporúčam zaobstarať si kvalitný matrac, pretože ten poskytuje chrbtu lepšiu podporu.

Ak váš matrac po rokoch používania stratil tvar, tvrdosť alebo sa vlní, stratil svoju kvalitu, je opäť čas na nový matrac.